Порой нам просто нужно немного отвлечься мыслями, чтобы внутренне выдохнуть. Именно эта мысль пришла мне (Евгению) вчера в бане, когда я обливался ледяной водой 🥶
За пару часов до этого мы пытались записать 11й выпуск подкаста. Который никак не шёл. Я был без внутренней энергии, подавленный, морально уставший и подкаст получился совсем грустным. Поэтому даже редактировать его не стал 🙄😞
И в момент, когда я вернулся обратно в парную после ледяных обливаний - я ощутил, как внутренне выдохнул, потому что отвлёкся на банный ритуал. И тут же понял, про что на самом деле стоило записывать подкаст 🧐
И мы перезаписали 11й выпуск на совсем другую тему:
🎧🎧🎧
В 11 выпуске подкаста Евгений и Станислав решили обсудить, какие способы помогают отвлекаться от негативных новостей. Речь зашла не про избегание эмоций, а легкие и простые способы отвлечь ум от переживаний и слегка перезагрузить нервную систему.
- Станислав вспоминает, как пропавшие два вагона с товаром привели его в спорт
- Евгений предлагает игровой способ поисследовать, какие переживания легко отпустить в полёт от себя, а какие притягиваются обратно
- Рекомендации, почему важно съездить пожить пару дней в деревне с туалетом на улице
🎧🎧🎧
________________________
Чтобы послушать - можно глянуть комментарий
